Semana de forte calor deve terminar com 43º de temperatura em Sinop

20 de Agosto de 2024 as 05h 17min

A semana será quente, muito quente em Sinop. De acordo com o Clima Tempo, toda a região Norte terá calor intenso e sem previsão de chuva. A umidade do ar permanece baixa.

Em Sinop e Sorriso, de terça a quinta a temperatura máxima será de 40º. Na sexta-feira, chega a 41º, e no sábado (24) estão previstos 43º. Na semana seguinte, o calor continua.

Em Cuiabá, a semana terá máxima de 42º, de terça a sexta-feira. No domingo haverá “queda”, com máxima de 36º e até lá não há previsão de chover. Em Rondonópolis, a terça terá 39º e até quinta 40º. Na sexta a máxima cai a 37º, no domingo 33º e na terça que vem vai a 40º.

CUIDADOS COM
A SAÚDE

O calor intenso pode provocar alguns problemas de saúde, aumentando, por exemplo, o risco de desidratação, insolação e o agravamento de doenças cardiorrespiratórias. Para amenizar os efeitos negativos das altas temperaturas, alguns cuidados são fundamentais.

O principal deles é beber bastante água, mesmo antes de sentir sede, para manter o corpo hidratado. Além disso, a água também ajuda a manter a temperatura do corpo mais resfriada, reduzindo os riscos de uma insolação. A recomendação é ingerir entre dois e três litros de água em pequenas quantidades ao longo do dia.

Também é necessário aumentar os cuidados com a hidratação de crianças, idosos e gestantes, que são mais vulneráveis aos efeitos do calor intenso.

Manter uma alimentação balanceada durante os dias mais quentes também ajuda a prevenir as consequências negativas do forte calor no organismo. Os alimentos pesados e muito gordurosos devem ser evitados, porque têm o processo de digestão mais lento e demandam mais energia do corpo.

Deve-se tomar cuidado, ainda, com a higiene dos alimentos e evitar se alimentar em locais desconhecidos e com higiene precária. A falta de cuidados pode resultar em gastroenterites e infecções intestinais, o que pode aumentar a desidratação. Também é preciso evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas neste período para reduzir a perda de líquido do corpo.

A exposição ao sol deve ser evitada das 10h às 16h. Além do risco de desidratação, a radiação ultravioleta neste período é intensa, o que pode causar queimaduras na pele e até insolação. As pessoas devem procurar locais com sombra e bem ventilados. Caso a exposição ao sol seja inevitável, é fundamental usar protetor solar, além de chapéus e bonés.

Os exercícios físicos não são recomendados durante o período mais quente do dia, devendo ser feitos bem cedo pela manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas não são tão elevadas. Além disso, a hidratação deve ser intensificada ao longo da atividade.

O médico Fábio Gaudenzi alerta para a importância de seguir essas recomendações. “A atividade física eleva a temperatura corporal, por isso não deve ser realizada durante o período mais quente do dia. O calor excessivo e a falta de hidratação adequada podem provocar problemas de saúde como queda de pressão e aumentam o risco de doenças cardiovasculares”.

Outra indicação é usar roupas leves, largas e de cores claras, que facilitam a diminuição da temperatura do corpo.

Fonte: DA REPORTAGEM